BOEST! Sport en energie

Wist je dat er ook yogalessen zijn op maandag? Yoga op de stoel tussen 09:30 en 10:30 uur en tussen 10:30 en 11:30 uur.

Gediplomeerd en ervaren yogadocente Anja Dekker geeft de Hatha yogalessen. Zij begeleidt je met ontspannen stem door diverse oefeningen en houdingen heen. Ga samen met haar en de andere deelnemers aan de slag met je fysieke en mentale welzijn en ontdek hoe je kan werken aan conditie, balans, flexibiliteit, kracht en innerlijke rust door middel van zachte houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie.

Geschikt voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden.

Onze BOEST! begeleider Peter van Lit is vitaliteitsdeskundige en brengt je graag in beweging op fysiek en mentaal vlak. Daar start je simpelweg mee door elkaar te ontmoeten. Persoonlijk BOEST!EN of BOEST!EN in groepsvorm; gezellig en stukken makkelijker vol te houden.

Maar wat houdt dat eigenlijk in: vitaliteitsdeskundige? Peter: ‘‘Ik help mensen om op hun eigen manier een betekenisvol leven te leiden. Hierbij kijk ik naar pijlers als energie, motivatie en veerkracht. Aan de hand daarvan gaan we werken aan een vitale basis om zo lang mogelijk een actieve levensstijl te behouden. Dat is investeren in jezelf, met een opbrengst voor nu, morgen en later.’’

Met ruim dertig jaar ervaring, heeft Peter veel mensen zien groeien naar een vitaler bestaan. Hij oordeelt niet, maar kijkt samen met jou naar het complete plaatje. ‘‘We letten op de uitdagingen in je leven en observeren alle ballen die je moet hooghouden, zoals omgaan met beperkingen, mantelzorg, carrière, kinderen en jezelf. Vervolgens geef ik je tools en vaardigheden gecombineerd met fysieke oefeningen om de jongleur-act, die het leven heet, met zelfvertrouwen aan te gaan. Daarbij maken we gebruik van de vitaliteitsruimte van Molenberg, maar gaan we ook vaak naar buiten voor een wandeling, lichte oefeningen en gesprekken.’’

Het draait niet allemaal om sets en herhalingen. Het draait om jou. Daarom wil de BOEST! professional de bewegingen ook focussen op functionaliteit.  ‘‘Daarmee bedoel ik, oefeningen doen die het dagelijks leven nabootsen. Ik geef graag tips mee om vooral ook thuis in beweging te blijven. Denk hierbij aan adviezen die helpen bij mobiliteit, balans, stabiliteit en houding, maar ook gericht op spierkracht, spierbehoud en stevige botten,’’ aldus Peter.

Of je nu streeft naar meer energie, stressvermindering of gewoon een gezondere levensstijl, met behulp van fijne gesprekken, oefeningen op moderne fitnesstoestellen, spelvormen en vrije, functionele bewegingen, ga jij niet alleen actief worden, maar houd je dat ook vol. Je gaat begrijpen waarom je dit doet en BOEST!EN wordt hierdoor steeds meer een moment voor jezelf. Laat staan dat het met Peter of de andere BOEST!ERS natuurlijk ook gewoon hartstikke gezellig is. Peter: ‘‘Binding met elkaar, een-op-een of in groepsvorm is enorm goed voor de gezondheid en het zelfvertrouwen. Door samen te bewegen creëer je gemeenschapsgevoel en deel je vreugde. Ontmoeten doet een mens goed.’’

Dus… Voel jij ook al een tijdje dat je weer in beweging ‘moet’ komen, maar weet je niet goed waar en hoe je moet starten? Begrijpelijk. Ontdek de kracht van beweging, begrip en ondersteuning tijdens BOEST!. Meld je aan en ga aan de slag met Peter!